단백질식단1 3일만에 변화! 초간단 저칼로리 다이어트 식단 공개 3일만에 변화! 초간단 저칼로리 다이어트 식단 공개다이어트를 결심했지만 복잡한 식단과 많은 준비가 부담스러우신가요?초간단 저칼로리 다이어트 식단으로 3일 만에 체중 변화를 경험할 수 있습니다. 이 식단은 간단하면서도 영양 균형을 고려하여 효과적으로 체중 감량을 도와줍니다. 1일 차: 가볍게 시작하는 클린 다이어트아침: 오트밀 1컵(아몬드 우유와 섞어 조리), 블루베리 한 줌, 삶은 계란 1개점심: 닭가슴살 샐러드(혼합 채소, 올리브오일 1스푼, 발사믹 소스), 고구마 100g저녁: 현미밥 반 공기, 생선구이(고등어나 연어), 브로콜리 찜 한 접시간식: 아몬드 10알 또는 요거트(무가당) 2일 차: 단백질과 채소 중심으로 에너지 유지아침: 삶은 달걀 2개, 토마토 슬라이스, 통밀 토스트 1장점심: 닭가슴.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
