생활습관개선2 고혈당이 주는 신호와 위험성 – 미리 알면 예방 가능 고혈당이 주는 신호와 위험성 – 미리 알면 예방 가능 고혈당은 단순히 혈당 수치가 높다는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다.체내 포도당이 제대로 조절되지 않아 지속적으로 높은 상태가 유지되면 여러 건강상의 문제를 초래할 수 있으며, 당뇨병의 발병 위험도 높아집니다. 그러나 고혈당의 초기 신호를 잘 인지하고 미리 예방 조치를 취하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다. 고혈당이 주는 주요 신호1. 갈증과 잦은 소변고혈당의 대표적인 증상으로 신체가 혈액 속의 포도당을 희석하려고 다량의 물을 요구하게 되면서 갈증을 느끼게 됩니다.또한 과도한 당이 소변을 통해 배출되며, 그 결과 화장실을 자주 가게 됩니다. 2. 피로감과 무기력혈당이 세포 안으로 원활히 흡수되지 않으면 에너지 생성이 어려워져 피로감과 무기력을 느.. 2024. 10. 30. 당뇨 전단계? 고혈당의 원인과 예방법 완벽 정리 당뇨 전단계? 고혈당의 원인과 예방법 완벽 정리 고혈당은 당뇨병이 발병하기 전 나타날 수 있는 주요 신호 중 하나입니다.특히 공복 혈당이 100mg/dL 이상인 경우 ‘당뇨 전단계’로 분류되며, 이를 관리하지 않으면 당뇨병으로 이어질 가능성이 높습니다. 고혈당의 원인 – 어떤 요인이 당 수치를 올릴까?고혈당은 다양한 요인에 의해 발생하며, 주로 잘못된 식습관과 생활습관이 큰 영향을 미칩니다.과도한 탄수화물 섭취과도한 탄수화물, 특히 정제된 탄수화물이나 설탕이 많이 든 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시킵니다. 이러한 식단을 지속적으로 유지할 경우, 인슐린 저항성이 높아져 고혈당으로 이어질 위험이 커집니다. 운동 부족운동은 몸에 축적된 당을 연소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서 체력 .. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
