적정카페인1 카페인, 얼마나 섭취해도 괜찮을까? 커피와 건강에 대한 진실 카페인, 얼마나 섭취해도 괜찮을까? 커피와 건강에 대한 진실 커피는 현대인에게 가장 널리 사랑받는 음료 중 하나로, 그 주성분인 카페인은 우리 몸에 여러 가지 활력을 제공하는 동시에 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 하지만 카페인을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있어, 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 카페인, 하루 적정 섭취량은?일반적으로 성인은 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 적정량으로 권장됩니다. 이는 커피 3~4잔에 해당하며, 개인의 체질이나 카페인에 대한 민감도에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.청소년과 어린이의 경우 100mg 이하의 섭취를 권장하며, 임산부는 하루 200mg 이하가 안전한 수준으로 알려져 있습니다. 2. 카페인이 몸에 미치는 긍정적 효.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
