건강148 셀룰라이트의 원인 4가지와 효과적으로 없애는 방법 6가지 셀룰라이트의 원인 4가지와 효과적으로 없애는 방법 6가지셀룰라이트는 단순한 '지방 덩어리'가 아니라, 몸속에 쌓인 독성 물질과 수분이 제대로 배출되지 못하고 지방과 엉켜 피부 조직이 변형된 상태를 의미합니다. 이는 주로 피하 지방층의 미세 혈관과 림프관 순환이 원활하지 않을 때 발생하며, 결과적으로 피부가 울퉁불퉁하고 단단하게 뭉치게 됩니다.과거에는 셀룰라이트가 비만한 사람에게만 나타나는 증상으로 여겨졌지만, 실제로는 사춘기 이후 여성의 80~90%가 겪는 흔한 현상입니다. 따라서 체중이 많거나 뚱뚱하지 않더라도, 근육질의 탄탄한 몸매나 마른 체형에서도 충분히 발생할 수 있습니다.셀룰라이트는 일반적인 다이어트만으로는 쉽게 없어지지 않습니다. 특히 노화나 반복적인 체중 변화로 인해 피부 탄력이 저하되면 더.. 2025. 4. 3. 고혈압 약과 음식 궁합, 함께 먹으면 안 되는 음식 고혈압 약과 음식 궁합, 함께 먹으면 안 되는 음식고혈압 약을 복용할 때는 특정 음식과 함께 먹으면 약효가 감소하거나 부작용이 발생할 수 있습니다.특히 자몽, 포도주스, 치즈 등의 일부 식품은 고혈압 약과 상호작용하여 혈압을 급격하게 낮추거나 약효를 방해할 수 있습니다. 반면, 칼륨·마그네슘·아연·코엔자임 Q10이 풍부한 식품을 섭취하면 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.또한, 미국 심장학회가 추천하는 DASH 식단을 따르면 고혈압 관리에 효과적입니다. 이 글에서는 고혈압 약과 함께 먹으면 안 되는 음식, 추천하는 음식, 그리고 DASH 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 고혈압 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 3가지✅ (1) 자몽고혈압 약(니페디핀, 암로디핀)과 상호작용자몽이 약물 대사 효소(.. 2025. 3. 20. 포경수술, 해야 할까? 장점과 단점 포경수술, 해야 할까? 장점과 단점 한때 사춘기 남자아이들에게 성년의 통과의례처럼 여겨졌던 포경수술. 하지만 최근에는 꼭 필요하지 않다면 받지 않는 경우도 많아졌습니다.그렇다면 포경수술은 반드시 해야 하는 걸까요? 포경수술의 필요성과 장점, 단점, 그리고 오해까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다. 1. 포경수술이 필요한 경우포경수술은 포피가 음경을 과도하게 덮어 귀두를 외부로 노출시키지 못하는 경우 시행하는 수술입니다.의학적으로는 ‘환상절제술(Circumcision)’이라고 하며, 아래와 같은 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 반복적인 귀두 포피염: 포피 안쪽이 자주 감염되어 염증이 생기는 경우감돈 포경: 포피가 귀두 뒤로 젖혀진 후 원래 위치로 돌아오지 못하는 경우완전포경(진성포경): 포피 입구가 너무 좁아.. 2025. 3. 13. 건강한 남성 성기능 오래 유지하는 핵심 습관 건강한 남성 성기능 오래 유지하는 핵심 습관나이가 들수록 체력이나 호르몬 변화로 인해 자연스레 남성 기능(성기능, 생식 건강 등)이 떨어질 수 있습니다.하지만 올바른 생활습관과 건강관리를 꾸준히 실천한다면, 비교적 늦은 나이까지도 양호한 성기능을 유지할 수 있습니다. 여기에선 일반적인 정보를 제공하며, 개인 상황에 따라 차이가 클 수 있으니 참고만 하시고, 구체적인 의학적 문제가 의심되면 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다. 1. 규칙적 운동으로 혈류 개선하기성기능을 유지하는 데 있어 원활한 혈액순환이 매우 중요합니다. 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등은 심폐 능력을 높이고 혈액순환을 개선합니다.근력 운동: 하체·코어 근육을 강화하면 골반 주변 혈류가 좋아지고, 테스토스테론 분비에도 도움.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음
