크릴오일의 놀라운 건강 효과: 관절, 여성 건강, 인지력 및 혈류 개선까지

크릴오일의 놀라운 건강 효과: 관절,  여성 건강, 인지력 및 혈류 개선까지

최근 포털사이트 실시간 검색어에 자주 오르는 크릴오일은 남극 크릴새우에서 추출한 기름으로, 심혈관 질환 예방, 치매 방지, 혈류 개선, 비만 억제 등 다양한 건강 효능이 입증된 건강식품입니다.

특히 크릴오일은 혈관 청소에 효과적이라는 연구 결과도 발표되어 많은 이들의 관심을 받고 있습니다.

 

2014년 국제영양연구학회지에 발표된 연구에 따르면, 12주간 크릴오일을 섭취한 실험군은 섭취 전 대비 혈중 중성지방 수치가 10.2% 감소하는 효과를 보였으며, 2013년 일본여자대학 연구팀은 노인이 크릴오일을 섭취할 경우 두뇌 활성화 시 옥시헤모글로빈 농도가 상승하여 인지 기능이 향상된다는 결과를 발표했습니다.

 

 

1. 관절염 및 관절통 개선

크릴오일은 염증 감소 효과가 뛰어나 관절염 증상과 관절의 통증을 개선하는 데 도움을 줍니다.

한 연구에서는 가벼운 무릎 통증을 지닌 성인을 대상으로 30일간 크릴오일을 복용한 결과, 수면 시간과 서 있는 동안의 통증이 크게 감소하고 활동 범위가 넓어졌다는 보고가 있습니다.

 

2. 심장 질환 예방

심부전과 같은 심혈관 질환은 주요 사망 원인 중 하나입니다.

노르웨이 대학병원의 연구에서는 생쥐를 대상으로 크릴오일 투여 전후 심장 기능을 비교한 결과, 크릴오일을 사전에 투여한 그룹에서 좌심실 확장, 심장 무게, 폐 중량이 유의미하게 감소하였으며, 심근경색 후에도 심장 기능이 개선되는 효과가 확인되었습니다.

 

 

3. 염증 퇴치

크릴오일에는 오메가3 지방산과 함께 항염증, 항산화 효과가 있는 아스타잔틴이 포함되어 있습니다.

 

한 시험관 연구에서는 유해 박테리아에 의한 염증 분자 생산이 크게 감소하였고, 25명의 대상자를 대상으로 한 연구에서는 매일 1,000mg 크릴오일 보충제가 정제된 오메가3보다 염증 지표 개선에 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다.

 

만성 염증 환자 90명을 대상으로 한 연구에서는 매일 300mg 섭취 시 1개월 후 최대 30%까지 염증 부위가 감소하는 효과를 보였습니다.

 

4. 월경 전 증후군 및 여성 갱년기 증상 개선

크릴오일에 함유된 인지질과 DHA, EPA 등의 오메가-3 지방산은 기분 저하, 불안, 발한, 홍조 등 여성의 PMS 및 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

임상 실험 결과, 꾸준한 크릴오일 섭취는 여성 호르몬의 균형을 유지하여 생리 전후 불편한 증상들을 효과적으로 개선할 수 있음이 확인되었습니다.

 

 

5. 인지력 향상

두뇌 건강에도 큰 도움을 주는 크릴오일은 인지와 집중력을 향상시켜줍니다.

규칙적인 섭취는 심리적 건강 개선뿐만 아니라 치매나 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

6. 혈류 개선 및 생활습관 질환 예방

크릴오일의 주요 성분인 DHA와 EPA는 혈관 벽 세포막을 부드럽게 하여 혈류를 원활하게 만들고, 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 줄이며 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

이로 인해 동맥경화, 뇌경색, 심근경색, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 생활습관 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

 

크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량이 높은 제품을 고르는 것이 중요하며, 시판 제품은 추출 방식에 따라 헥산, 아세톤 등을 사용하는 화학용매 추출법과 NCS(No Chemical Solvent) 방식을 사용한 제품으로 나뉩니다.

 

인지질 최대 함량이 56%에 달하는 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

크릴오일은 정제된 오메가3보다도 염증 감소 효과가 뛰어나며, 혈관 건강 및 두뇌 기능 개선에 큰 도움을 주므로 꾸준한 섭취를 통해 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.

 

 

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