배부르게 먹어도 살 안찌는 다이어트 요리 7선
배부르게 먹어도 살 안찌는 다이어트 요리 7선다이어트를 할 때 배부르게 먹으면서도 살이 찌지 않는 요리를 찾는 것은 많은 사람들의 목표입니다.포만감이 높으면서도 칼로리가 낮고 영양 균형이 잘 맞는 요리는 체중 관리에 큰 도움을 줍니다. 1. 곤약 국수 비빔면재료: 곤약 국수 1팩, 오이, 당근, 닭가슴살 100g, 고추장, 식초, 꿀곤약 국수를 물에 헹군 후 데쳐서 준비합니다.채소와 닭가슴살을 곁들여 고추장 양념(고추장 1T, 식초 1T, 꿀 약간)으로 비빕니다.포인트: 곤약 국수는 칼로리가 거의 없고 포만감이 높아 부담 없이 먹을 수 있습니다. 2. 브로콜리와 두부 볶음재료: 브로콜리 200g, 두부 1모, 간장, 참기름, 마늘브로콜리를 살짝 데친 후 두부를 잘게 부숴 함께 볶습니다.간장과 참기름으..
2024. 12. 17.
