분류 전체보기166 과민성대장증후군 관리법, 올바른 식습관과 생활습관 과민성대장증후군 관리법, 올바른 식습관과 생활습관과민성대장증후군(IBS)은 스트레스와 불규칙한 식사습관 등으로 인해 발생하는 기능성 위장관 질환으로, 전체 인구의 약 7∼15%가 앓고 있을 정도로 흔합니다.이 질환은 혈액검사, 방사선 검사, 내시경 검사 등에서 구조적인 이상이 발견되지 않으면서 3개월 이상 지속되는 복통, 복부 팽만감, 배변 습관 변화 등의 증상을 보입니다. 또한, 기능성 소화불량증 환자의 약 30%가 과민성대장증후군에 해당되며, 배변 후에도 잔변감이 있어 생활에 불편을 초래하고, 심할 경우 사회활동에도 큰 영향을 미칩니다. 1. 과민성대장증후군에 나쁜 음식 피하기과민성대장증후군의 증상을 악화시키는 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다.특히 밀가루, 튀김류, 맵고 자극성 있는 음식, 청량.. 2025. 2. 25. 키 성장 촉진 : 올바른 식습관, 운동, 스트레칭, 그리고 수면을 통한 키 성장 키 성장 촉진 : 올바른 식습관, 운동, 스트레칭, 그리고 수면을 통한 키 성장성장판은 다리, 팔 등 긴 뼈의 양 끝에 위치한 연골판으로, 이곳의 연골세포들이 활발하게 분열하면서 뼈의 길이가 자라나게 됩니다.유전적인 요인 외에도 영양 공급, 호르몬, 그리고 성장판 자극 등 다양한 요인에 의해 최종적인 키가 결정됩니다. 일반적으로 남성은 평균 17세, 여성은 15세에 성장판이 닫히지만, 성장호르몬은 성장기뿐 아니라 평생에 걸쳐 분비되어 노화 방지에도 기여합니다. 남성은 약 24세, 여성은 약 21세까지 성장호르몬의 성장 작용을 받을 수 있습니다. 키 성장을 위해 많은 사람들이 영양제, 약, 심지어 수술까지 고민하기도 하지만, 기본적으로는 올바른 운동, 스트레칭, 영양 보충, 그리고 건강한 생활습관을 통해.. 2025. 2. 23. 임신테스트기 사용법과 결과 해석, 올바른 검사 시기 임신테스트기 사용법과 결과 해석, 올바른 검사 시기임신테스트기는 흔히 임테기라고 부르며, 주사로 피를 뽑지 않고 소변검사를 통해 임신 여부를 확인할 수 있는 간편한 검사 도구입니다.이 검사는 임신 후 증가하는 hCG(인간 융모성 생식선 자극호르몬)를 소변에서 검출하여 임신 여부를 판단합니다. 임신이 되면 hCG 호르몬이 체내에서 분비되어 소변으로 배출되므로, 이를 기준으로 검사할 수 있습니다.기술적으로는 정자와 난자가 만나 수정이 된 후, 수정란이 착상되면서 분비되는 호르몬의 양이 증가함에 따라 임신 여부를 확인하는 검사라 할 수 있습니다. 아래에서는 임신테스트기 사용 시기와 기간, 사용법, 결과 해석 방법, 그리고 검사 후 최종 확인 절차에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 임신테스트기 사용 시기 .. 2025. 2. 21. 턱관절 건강 지키기, 치료와 예방으로 통증 없는 일상생활 턱관절 건강 지키기, 치료와 예방으로 통증 없는 일상생활장기간 턱관절 장애를 방치하면 턱관절 퇴행성관절염으로 진행될 위험이 높아집니다.턱관절 장애가 심해지면 뼈의 구조적 변화로 부정교합이나 안면 비대칭, 두통, 이명, 신경통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 신체 다른 부위의 통증까지 악화될 수 있습니다. 이러한 증상들은 시간이 지날수록 만성 상태로 진행되어 치료가 어려워지므로, 조기에 적절한 치료와 예방이 필수적입니다.턱관절 장애로 진단되면 우선 비수술적 치료를 시행하는데, 주요 치료 방법은 다음과 같습니다. 1. 고주파 온열요법 & 보톡스 요법고주파 온열요법은 턱관절 주변 깊은 조직에 열을 가해 국소 염증을 줄이고, 경직된 근육을 이완시키는 물리치료법입니다. 증상이 심한 경우 보톡스 주.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 42 다음
